Neustálá únava není úplně normální. Leda, že byste měli opravdu velmi fyzicky náročnou práci a minimum odpočinku. Ovšem, že to není zdravé ještě neznamená, že tímto stavem spousta lidí netrpí. Jelikož nás únava obírá o chuť do života, podíváme se, jak vše znovu dělat energicky a s radostí.
Jarní únava je stav, během kterého si tělo začne uvědomovat vyčerpání po zimě. Během ní měli naši předkové mnohem menší výběr čerstvého ovoce a zeleniny. Tyto potraviny jsou bohaté na vitamíny a na další důležité živiny. (A evoluce bohužel zapomíná pomalu.) Hodně dělá i zima a nedostatek světla. Normální je i únava v těhotenství. Jen si vezměte, že v těle ženy vzniká nový člověk. Který si žádá živiny a svůj vlastní prostor.
Ani únava po jídle by vás neměla nijak výrazně znepokojovat. Tělo se soustředí na zpracování potravy. Takže může krev z mozku stáhnout k žaludku. Což nám následně brání odvádět kvalitní práci. Nebo se na něco soustředit.
Jak tedy zjistíme, zda nemáme problém? A existuje nějaký způsob, jak únavu porazit?
Na únavu mohou mít vliv zdravotní, ale i psychické faktory. Úplně vyloučit nejde ani dopady dlouhodobého životního stylu. I když to možná bude znít docela zvláštně, na únavu může mít negativní vliv nedostatek fyzické aktivity. Stejně, jako její nadbytek. Zcela pochopitelně budete unavení i kvůli nedostatku spánku, nebo popíjení alkoholu.
Málo lidí si ale únavu překvapivě spojuje s nadměrným pitím kávy, se smutkem, s nudou nebo dokonce s obezitou. Tělo nebude správně fungovat ani v případě, že mu dodáváte málo energie, nebo nutričně chudou stravu.
Není důležité, kolik vám je, ale na kolik se cítíte. VITAMEN® obsahuje všechny důležité vitamíny a minerály, abyste se cítil plný sil stejně jako dřív. Buďte výkonnější na všech frontách.
Ze zdravotních příčin má na únavu vliv anémie, artritida, chřipka a nachlazení nebo třeba cukrovka, onemocnění jater a ledvin či rakovina. Z toho důvodu je vhodné, abyste se při dlouhodobých problémech s únavou obrátili na svého ošetřujícího lékaře. Který provede sérii vyšetření, jejichž cílem má být odhalení potenciálně rizikových zdravotních problémů.
Únava se může projevovat prakticky ve všech oblastech našeho života. Jelikož jsme si o jejích možných příčinách pověděli výše, je vhodné, abyste žádný z jejích příznaků, či projevů, nepodceňovali.
Chronická únava může souviset s chronickým únavovým syndromem. Jde o stav, který se velmi špatně diagnostikuje. Ale má mnohdy devastující dopady na život člověka, který jím trpí. Chronickou únavu může doprovázet nespavost, únava i přes dlouhý spánek, ztráta paměti, neschopnost koncentrace, bolest svalů, bolest hlavy nebo bolest v krku. Tento stav se vám nepodaří vyřešit bez pomoci lékaře.
Psychická únava se často drží lidí, kteří pracují ve službách, nebo v kancelářských profesích. Nejde o to, že by bylo unavené tělo. Problém dělá psychika. Která ale není na první pohled vidět.
Psychicky unavený člověk může toto nepohodlí ventilovat depresí, úzkostmi, cynismem, apatií, zlostí, beznadějí, sníženou produktivitou nebo ztrátou koncentrace. Běžná je i bolest hlavy, bolest žaludku nebo změna chuti k jídlu. Cestou ke zlepšení stavu je přestávka, odstranění stresoru nebo fyzické cvičení.
Fyzickou únavu všichni známe. Často se dostavuje před spaním, nebo po náročném fyzickém výkonu. Může ji doprovázet ztráta energie, ospalost a snížená koncentrace. Dobrou volbou je spánek. Během kterého dochází k celkové regeneraci organismu. Pokud vás fyzická únava trápí trochu déle, naordinujte si několik dní volna.
Někdo by řekl, že kávou nebo energetickým nápojem. Pravdou ale je, že jde o dvě srovnatelně špatná řešení. V obou případech můžete zaznamenat krátkodobý nárůst energie. Po kterém ale následuje strmý propad. Proto je mnohem lepší vsadit na pravidelné cvičení, které budete provádět v rozumné intenzitě.
Také se snažte nebýt tolik ve stresu. Pomůže vám jóga, nebo mindfulness. Neměli byste šidit ani svůj každodenní spánek a jídelníček. V něm by měly být především čerstvé potraviny. Ideální je ovoce a zelenina. Dále by v něm neměly chybět luštěniny, libové maso, ořechy a semínka a mléčné produkty.
Pozor na nízkou hladinu testosteronu
Za častou únavou u mužů se může skrývat i nízká hladina testosteronu, která se spojuje s andropauzou. (Ekvivalent k ženské menopauze.) Naším tipem je v tomto ohledu doplněk stravy pro muže VITAMEN®, který obsahuje bylinky a další látky (pískavice řecké seno, ženšen, kotvičník zemní…), které přispívají k podpoře normální nálady, k normální hladině energie a testosteronu a k normální vitalitě, což každý zralý muž jednoznačně ocení.
Není důležité, kolik vám je, ale na kolik se cítíte. VITAMEN® obsahuje všechny důležité vitamíny a minerály, abyste se cítil plný sil stejně jako dřív. Buďte výkonnější na všech frontách.