Zinek je živina, která má důležitou roli v organismu mužů a žen. Je nepostradatelný pro normální stav imunitního systému. Také ho potřebujeme pro normální produkci buněk a při aplikaci na kůži může mít dobrý vliv na akné. Proč by si ale měli zinek dopřávat speciálně muži?
Organismus lidí nedovede zinek produkovat svépomocí, proto je tak důležité mu ho dodávat z vnějších zdrojů a starat se o to, aby ho mělo tělo za všech okolností dostatek. Vzhledem k tomu, že se podílí na širokém spektru důležitých úkolů, jeho nedostatek by mohl mít fatální následky, které mohou zahrnovat i potíže se sexuálními funkcemi a reprodukcí.
Na druhou stranu, nebezpečný je i přebytek zinku. (Který je v našich končinách spíš zvláštností.) V takovém případě může hrozit otrava zinkem, která se projevuje horečkou a zažívacími problémy.
Co dalšího byste měli o tomto stopovém prvku ve výživě, který přímo ovlivňuje zdraví, vědět?
Co je to zinek?
Hned na úvod si uděláme menší rekapitulaci, ve které se pokusíme shrnout, co to ten zinek vlastně je. Připomeneme si, že zinek patří do kategorie stopových prvků, které si tělo neumí samo vyrobit. Velmi vážný je jeho nedostatek, který může hrozit třeba těhotným ženám, dětem, lidem s popáleninami či jednostrannou výživou. Problematický je i jeho přebytek, který se může objevit u lidí, kteří konzumují vodu z pozinkovaných nádob.
V těle má zinek široké spektrum funkcí, které mohou souviset s udržením normální sexuality a plodnosti. Také má ale vliv na imunitu a na mnoho dalších oblastí našeho zdraví.
Není důležité, kolik vám je, ale na kolik se cítíte. VITAMEN® obsahuje všechny důležité vitamíny a minerály, abyste se cítil plný sil stejně jako dřív. Buďte výkonnější na všech frontách.
Nejlepší účinky zinku
Zinek má zásadní funkci v oblasti udržování normálního stavu imunitního systému. Také ho ale potřebujeme pro normální tělesný růst, sexuální vývoj a plodnost.
Dále může ovlivnit:
- Chuť k jídlu a zachování chuťových vjemů
- Ochranu těla proti volným radikálům
- Genovou expresi
- Hojení ran
Jak tedy vidíte, jeho přísun by se rozhodně neměl podceňovat.
Zinek při andropauze
I když stabilní zásobu zinku potřebujeme všichni, na jeho nedostatek by si měli dávat pozor i muži v období andropauzy, během které se může objevit pokles testosteronu, zhoršená plodnost a impotence.
Zinek se také doporučuje užívat i kvůli tomu, že může (spolu s dalšími látkami) podpořit normální stav prostaty, která má tendenci se začít s postupujícím věkem nezhoubně zvětšovat. Kdo tedy chce podpořit svou vitalitu, plodnost a hormonální rovnováhu i ve zralém věku, tomu by zinek rozhodně neměl chybět.
Jak ho správně užívat?
Zinek v potravinách
Zinek se přirozeně nachází v některých potravinách, které by měly být běžnou součástí našeho každodenního jídelníčku.
Mezi jeho hlavní zdroje patří například:
- Hovězí maso
- Vepřové maso
- Drůbeží maso
- Vejce
- Mléko
- Sýry
- Celozrnná mouka
Vzhledem k tomu, že se v největším množství nachází v živočišných výrobcích, kterým se vyhýbají vegetariáni a vegani, je důležité ho doplňovat i z dalších zdrojů. V neposlední řadě, maso a některé výše uvedené zdroje zinku mohou být pro někoho v dnešní době nákladné, takže si je mnozí lidé nedopřávají každý den. I v takovém případě je vhodné sáhnout po zinku z dalších zdrojů.
Doplňky stravy
Alternativou mohou být vícesložkové doplňky stravy pro muže na přírodní bázi, které kromě zinku obsahují i vitamíny a bylinky na podporu hormonální rovnováhy, sexuality a vitality. Jejich dlouhodobé užívání tedy může přispět k vaší celkové pohodě.
Ve složení kvalitního přípravku najdete kromě zinku i:
A mnoho dalších složek, které vám pomohou zvládnout andropauzu s lehkostí.
Také myslete na to, že na hladinu testosteronu v těle má velký vliv i váš dlouhodobý životní styl. Pokud se tedy chcete cítit fit, nezapomínejte na dostatečné množství spánku, vyvážený jídelníček, redukci stresu a na udržování normální tělesné hmotnosti.
Hodně důležité je pro muže i pravidelné cvičení. Kromě kardia, které pomáhá spalovat tuky, vyzkoušejte i silová cvičení, která podporují sílu. Aktivní svalová hmota navíc zrychluje metabolismus, což se vám bude jistě hodit.
Není důležité, kolik vám je, ale na kolik se cítíte. VITAMEN® obsahuje všechny důležité vitamíny a minerály, abyste se cítil plný sil stejně jako dřív. Buďte výkonnější na všech frontách.