Androgeny jsou steroidní hormony, které hrají v našich životech mnohem důležitější roli, než bychom si možná všichni mysleli. Všímat si toho obvykle začneme až ve chvíli, kdy dojde k jejich poklesu a začínáme zápolit s prvními negativními projevy, které s sebou tento jev v řadě případů přináší. Co to ale ty androgeny jsou? Jak poznat, že jich máme málo? A můžeme přirozeně podpořit jejich opětovné navýšení?
I když je lidstvo hrdé na to, že jsme myslící jedinci, kteří se rozhodují a chovají na základě logického uvažování, ve skutečnosti to není tak úplně pravda. To, jak se v průběhu dne a noci chováme, má totiž do velké míry na starosti naše hormonální činnost, nad kterou nemáme prakticky žádnou kontrolu.
Nesouhlasíte? V tom případě potřebujete vědět, že například hlad, spánek nebo chuť na sex ovlivňují právě hormony. Také se mohou podílet na stavu červených krvinek, na naší plodnosti nebo na tom, kolik budeme mít v těle tuku a kolik aktivní svalové hmoty. Jednoduše řečeno, hormonální profil by nám rozhodně neměl být ani trochu jedno.
Pojďte spolu s námi poznat hormony do větší hloubky a zjistěte, co máte dělat, pokud v některé z životních fází zaznamenáte jejich pokles!
Co jsou to androgeny?
Ještě jednou si zopakujeme, že androgeny jsou steroidní hormony. Nejčastěji se o nich hovoří v souvislosti s námi muži, protože podporují vývoj našich sekundárních pohlavních znaků. V malé míře se pak androgeny vyskytují i v tělech žen. I když mezi nejznámější androgeny patří testosteron, ve skutečnosti jich existuje víc.
Jaké jsou ty hlavní?
Testosteron
Testosteron je známý mužský pohlavní hormon, který vzniká především ve varlatech. V ženském těle ho v malém množství produkují vaječníky. U obou pohlaví ho pak produkují ještě nadledviny.
Není důležité, kolik vám je, ale na kolik se cítíte. VITAMEN® obsahuje všechny důležité vitamíny a minerály, abyste se cítil plný sil stejně jako dřív. Buďte výkonnější na všech frontách.
Vzhledem k tomu, že jde primárně o mužský pohlavní hormon, má pro naše celkové zdraví a fyzickou podobu mnohem větší význam.
Zodpovídá například za:
- Růst penisu a šourku
- Normální plodnost
- Růst pubického ochlupení
- Celkový vývoj a dospívání v pubertě
Také podporuje agresivitu, soutěživost a sexuální chování.
Androstendion
Dalším pohlavním hormonem, který vzniká ve varlatech, je androstendion. Vzhledem k tomu, že se jeho účinky považují za slabší, někdy se mu říká prohormon. Tělo ho však může přeměnit právě na testosteron. (V případě žen pak na estron.)
Dihydrotestosteron
Dihydrotestosteronu se také někdy říká DHT. Tento hormon vzniká enzymatickou proměnou testosteronu. Tento hormon hraje důležitou roli během dospívání a procesu zrání. Také může mít vliv na růst prostaty. Zajímavostí je, že dihydrotestosteron se považuje za silnější, než je obyčejný testosteron.
Projevy nízké hladiny testosteronu
I když my muži neprocházíme automaticky menopauzou, se kterou musí počítat všechny dospělé ženy, někteří z nás mohou mít ve zralém věku problémy s poklesem testosteronu, na základě kterého se mohou objevit příznaky andropauzy. Jak je ale poznat?
Patří k nim třeba:
- Snížená chuť na sex
- Přibírání na váze
- Ztráta aktivní svalové hmoty
- Nespavost
- Náladovost
- Gynekomastie (zvětšení prsů)
- Nedostatek energie
- Horší plodnost
Taky si ale můžete všimnout zhoršené koncentrace a paměti, na základě čeho můžete podávat horší výkony v práci. Někteří muži také mohou zažívat pocit, že patří do starého železa.
Naštěstí pro nás to tak být ale nemusí. Ve srovnání s ženami můžeme plodit až do vysokého věku a počet svíček na dortu nás nemusí téměř znepokojovat. Řadu výše popsaných negativ totiž můžeme zvrátit zdravější životosprávou, která je nezbytná pro udržení naší hormonální rovnováhy.
Jak zvýšit jejich hladinu u mužů?
Jedním z kroků, který by měl zkusit snad každý muž, je dlouhodobé užívání přírodního doplňku stravy na podporu energie, libida a hormonální rovnováhy, který má navíc přírodní složení s obsahem bylinek, minerálů a vitamínů. Ve složení hledejte zejména látky jako je pískavice řecké seno, kotvičník zemní, ženšen pravý a další. Tyto látky mohou podpořit například prokrvení penisu, takže může dojít k oživení partnerského sexu. Další zase podporují paměť, koncentraci a hladinu energie, která nám může v některých životních situacích chybět.
Taky nezapomínejte na ten zdravější životní styl, o kterém tu taky už byla jednou řeč. Nežádoucí je třeba kouření a pití většího množství alkoholu. Místo toho si raději pořiďte permanentku do posilovny, protože silová cvičení a občasné kardio nám naopak dělají na hormonální rovnováhu dobře. Taky je hodně důležitý klidný noční spánek, redukce stresu a zdravější jídelníček. Zjednodušeně řečeno – největší úspěch zaznamená ten, kdo se rozhodne se o sebe každý den pořádně starat. Budeš to i ty?
Zdroje informací
https://www.nzip.cz/rejstrikovy-pojem/336 – Androgeny (česky)
https://www.healthline.com/nutrition/8-ways-to-boost-testosterone – 8 tipů na testosteron (anglicky)
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15603-low-testosterone-male-hypogonadism – Příznaky snížené hladiny testosteronu (anglicky)
Není důležité, kolik vám je, ale na kolik se cítíte. VITAMEN® obsahuje všechny důležité vitamíny a minerály, abyste se cítil plný sil stejně jako dřív. Buďte výkonnější na všech frontách.