V souvislosti s mužstvím se často hovoří o vitalitě. Co ale tenhle termín přesně znamená? A podle jakých konkrétních příznaků poznáte, že to jde s tou vaší poněkud z kopce? Pokud vás toto téma zajímá, včetně tipů, jakými cestami se dá vitalita podpořit, pak budeme rádi, když budete pokračovat ve čtení následujících několika odstavců.
I když se to na první pohled možná nezdá, i na muže tvrdě dopadají požadavky společnosti, podle kterých by měli být za všech okolností silní, plodní a sexuálně náruživí. Ve dvaceti letech to jde všechno skoro samo, ale co když je vám třeba pětačtyřicet a cítíte, že na vás jde únava?
Jelikož se může vitalita s narůstajícím věkem začít vytrácet, nemusíte se cítit ve své kůži, ale zároveň se můžete stydět za to, že podle společenských měřítek nejste “správný” a vitální muž. Což může postupem času vyústit ve ztrátu sebevědomí a v problémy se sexualitou, kvůli kterým se začnete aktu raději vyhýbat.
Co je to vitalita?
Slovem vitalita se obvykle rozumí životní a sexuální energie, která v našich očích dělá z obyčejného muže pravého muže. Kdybychom vám to měli vysvětlit na nějakém konkrétnějším příkladu, zkuste si ve své mysli představit akčního dobrodruha, který i v šedesáti letech skáče s padákem, má neutuchající libido a točí se kolem něj velké množství atraktivních sexuálních partnerek, které dokáže uspokojit a případně si s nimi i ve vyšším věku dokáže pořídit několik potomků.
Když se vrátíme do reality všedních dnů, někteří muži sice tuto definici vitality splňují, není jich ale mnoho. Častěji dochází k poklesu testosteronu, k únavě, depresivním náladám, poklesu plodnosti a k nejrůznějším dysfunkcím a poruchám erekce. Jelikož je to naprosto normální, nemusíte se za tyto potíže stydět. Na druhou stranu, dobře chápeme, že možná se slzou v oku vzpomínáte na svá mladická dobrodružství a chtěli byste získat zpět onu chybějící jiskru. Jde to ale vůbec?
Příčiny nízké vitality
Mezi hlavní rizikové faktory, které mají negativní dopad na vitalitu, patří přirozený proces stárnutí, který může doprovázet únava a pocit určitého opotřebení, který se může projevit i vznikem civilizačních chorob.
Není důležité, kolik vám je, ale na kolik se cítíte. VITAMEN® obsahuje všechny důležité vitamíny a minerály, abyste se cítil plný sil stejně jako dřív. Buďte výkonnější na všech frontách.
Dalším strašákem může být pokles hladiny testosteronu, ke kterému přirozeně dochází zhruba od 30 let. Ve srovnání se ženami není tento pokles tak radikální, uvádí se, že jde cca o 1 % ročně. Po nějaké době se ale může tento nedostatek citelněji projevit.
V neposlední řadě také musíme zmínit nezdravý životní styl, který často zahrnuje:
- Smažená jídla, polotovary a pokrmy s nulovou výživovou hodnotou
- Nedostatek spánku
- Pití alkoholu a kouření
- Nedostatek pohybu
- Nadváhu
- Zvýšenou hladinu stresu
Vitalita a andropauza
S poklesem hladiny testosteronu a stárnutím se poměrně často spojuje termín, kterému se říká andropauza. S tou obvykle souvisí pozvolné stárnutí a nezdravý životní styl, který může nedostatek testosteronu ještě dále prohlubovat.
Mezi průvodní jevy andropauzy často patří:
- Ztráta libida
- Ztráta aktivní svalové hmoty
- Přibírání na váze
- Únava
- Náladovost
- Problém s erekcí
A mnoho dalších příznaků, které se mohou týkat jak fyzického zdraví, tak stavu vaší psychiky. (S tou může značně zamávat například gynekomastie, v jejímž průběhu dochází ke zvětšení prsů.)
3 tipy, jak podpořit mužskou vitalitu
V případě, že se nechcete s touto situací lehce smířit, vyzkoušejte dlouhodobé užívání přírodních doplňků stravy pro muže, které podporují vitalitu, sexualitu, energii a normální hladinu testosteronu. V jejich složení byste měli hledat hlavně pískavici řecké seno, kotvičník zemní, ženšen pravý, vitamín K2, vitamín B9, vitamín D3 a biotin.
Dále pomáhá silové cvičení, kterému se budete věnovat několikrát týdně. V ostatních dnech můžete zvolit kardio, které vám pomůže s redukcí nahromaděného tuku. V neposlední řadě také nezapomínejte na zdravý jídelníček, ve kterém by mělo být dostatečné množství kvalitních proteinů, zdravých tuků, luštěnin a čerstvého ovoce a zeleniny. Neznamená to, že už si nikdy nemůžete dát koláček, sladkosti a nezdravé potraviny však konzumujte s mírou.
Není důležité, kolik vám je, ale na kolik se cítíte. VITAMEN® obsahuje všechny důležité vitamíny a minerály, abyste se cítil plný sil stejně jako dřív. Buďte výkonnější na všech frontách.