Ženšen – přírodní antioxidant proti únavě a stresu

Ženšen je bylina, která se v asijských zemích používá v tradičním lidovém léčitelství. Zvlášť ženšen pravý. A jelikož se nám do současnosti zachovala řada dobových pramenů, je pochopitelné, že došlo k poměrně detailnímu průzkumu jeho účinků. Opravdu je tak zázračný, jak se o něm říká?

Když se v něčem nachází ženšen, máme tendenci si myslet, že je to pro nás dobré. Jen si to vezměte. Znali ho lidé nejen v Číně. Ale i ti, kteří žili v Rusku, či v horách Severní Koreje. V Rusku se ale kupodivu příliš často nepoužíval. Prameny hovoří o tom, že se naopak uchytil (spolu s Čínou a Koreou) v Japonsku. Zmínky o něm se dokonce objevují už v 1. století před naším letopočtem. 

Údajně mělo jít o bylinu, která podporovala 5 vnitřních orgánů. Také měla mít blahodárný vliv na nervy a mysl. A také měla vyhánět zlé duchy. A ani tak nejde o celý výčet benefitů, které mu starověcí Číňané přisuzovali. Do Evropy ho přivezl Marco Polo ve 13. století. Poměrně dlouhou dobu byl v Asii i v Evropě určen lidem v nejvyšších společenských kruzích.

Co dalšího o ženšenu víme? A stojí zvěsti o jeho účincích na seriózních (a hlavně podložených) základech?

Co je to ženšen?

Jako ženšen označujeme rostliny z čeledi aralkovitých. Či látky, které obsahují. Své jméno ženšen získal kvůli tomu, že se jeho kořen podobá tělu člověka. Také je potřeba dodat, že slovo ženšen se často zneužívá. A spojuje se i s rostlinami, které nemají se skutečným ženšenem vůbec nic společného.

Ženšen a jeho druhy

Oficiálně známe čtyři druhy ženšenu. Prvním je ženšen pravý. Tomu se často říká ženšen korejský, ženšen čínský nebo ženšen asijský. Pak známe americký ženšen, jehož účinky jsou podobné těm, které má ženšen pravý. Dále známe ženšen nepravý, jehož účinky jsou dost odlišné od těch, které má ženšen pravý. V neposlední řadě pak existuje notoginseng, který má taktéž jiné účinky, než které má ženšen pravý.

Na internetu se můžete setkat i s dalšími názvy. Typicky jde třeba o sibiřský ženšen. Nebo o indický ženšen. Dokonce existuje i něco jako ženšen pro chudé. Ve skutečnosti se ale nejedná o skutečný ženšen. Lze se domnívat, že tak byly tyto rostliny pojmenovány z čistě komerčních důvodů.

Na druhou stranu, rozhodně není vhodné k ženšenu přistupovat jako k zázračné rostlině, která je vhodná na všechno. Také byste ho neměli užívat předtím, než podstoupíte profesionální diagnostiku, kterou provádí lékař. Mnohdy totiž nelze úplně vyloučit, že vaše problémy způsobuje nějaký konkrétní zdravotní problém, který se zatím jen nepodařilo odhalit. 

U citlivějších jedinců může mít navíc užívání ženšenu nežádoucí účinky. Je například zcela nevhodný pro lidi, kteří trpí cukrovkou. Také by ho neměly užívat těhotné a kojící ženy a děti. 

Jak na jeho užívání?

Samozřejmě, nic vám nebrání v tom, abyste si obstarali čerstvý ženšen a přidali ho do své životosprávy. Toto řešení ale nemusí být vhodné pro všechny. Navíc, v takovém případě se ho nedoporučuje užívat pořád. Jelikož při dlouhodobém užívání může jeho efektivita klesat, uděláte nejlíp, když ho budete brát 2-3 týdny a posléze ho týden, nebo dva vynecháte.

Trochu jiná situace je u doplňků stravy s ženšenem. Většinou obsahují i další látky, které se navzájem doplňují. Typicky jde třeba o další bylinky a o vitamíny. Pokud to není na obalu uvedené jinak, jsou doplňky stravy s ženšenem vhodné i pro dlouhodobé užívání. Pokud vás ale trápí nějaké konkrétní zdravotní potíže, vždy je lepší se nejprve nechat důkladně prohlédnout. Minimálně pro svůj vlastní klid.

Také myslete na to, že jen ženšen nemusí na vaši současnou životosprávu stačit. Rozhodně neuděláte nic špatného, když přestanete kouřit, skrouhnete popíjení alkoholu, budete dostatečně spát a ještě si sem tam dáte na talíř nějaké to ovoce, nebo zeleninu. 

Nevíte, který vícesložkový doplněk stravy obsahuje ženšen? Vyzkoušejte doplněk stravy pro podporu mužské vitality a testosteronu, VITAMEN®.